No silêncio só se escuta o essencial!

DIA DO SILÊNCIO

Os benefícios do Silêncio

Cultivar o silêncio traz benefícios não só à nossa saúde, mas também à nossa autoestima.
Veja a importância de usar a concentração e manter este silêncio nas aulas:
• Manter-se em silêncio alivia o estresse
• Ajuda a ter mais equilíbrio emocional e organizar as ideias.

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Exercite o Silêncio

Para conquistar este silêncio, devemos primeiramente: parar, respirar, relaxar e aprender a meditar em movimento.
- Traga a mente ao corpo com foco em trabalhar pelo Power House e usar os princípios de Pilates.

Cada vez mais seu corpo buscará por silêncio e equilíbrio.
Encontre o prazer de fazer Pilates para sua saúde física e espiritual.